jak szybko

[...] jesli mozesz wiecej (szeroki podchwyt, szybko podciągaj wolno opuszczaj za kazdym razem staraj sie wyczuc ruch, po kazdej seri sprobuj pozycji ze spieciem miesni tak jakbys stal na zawodach przez kilka sekund ) po drugie wiosłowanie rob takim ciezarem abys mógł zrobic 3-4 serie po 8- do 10 ruchow podobnie jak w podciaganiu szybko [...]

[...] potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx lepiej, niż z jakiegokolwiek innego suplementu. Te niesamowite efekty zdziwią Ciebie i innych – dzięki [...]

[...] i opuszczania), sposob wykonywania cwiczen. Bardzo wazne sa tez przerwy. na dynamike max tempem, predkosc podnoszenia nie moze zanczaco spacs, ilosc powtorzen nie wielka(jak wykres), nie ktorzy polecaja i podnosic maksymalnie szybko i opuszczac szybko(ale na tyle szybko by nie tracic kontroli nad ciezarem przy opuszcaniu), niektorzy polecaja [...]

Brakiem zakwasów nie musisz się martwić, organizm szybko się adaptuje i potem zakwasy wcale nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Tzn jakiś mały dyskomfort by się przydał ale nie licz że zawsze po treningu nie możesz wstać z łózka :D . Co do gainerów to ich dawkowanie jest uzależnione od tego ile kalorii brakuje ci w diecie. Jednak dla mnie [...]

[...] "Znokautowany Przez Puszkę Soku Pomidorowego" Najman (27 l.) próbuje zdobyć popularność, wyzywając Przemysława Saletę od "tchórzy" i rozpowiadając, jak go "zleje w mazaka". Chyba nadarzy się ku temu okazja. Może dojść do walki byłych przyjaciół, którzy poróżnili się o kobietę (żonę Salety). - Potwierdzam, że [...]

[...] możecie odczytać na kolejnych stronach posta. Podsumowanie wyników: Waga na początku testu: 93.5 kg w ubraniu. Waga na koniec testu 95 kg w gaciach Przyrost oceniam na jakieś 3 kilogramy - to jak na mnie bardzo dużo. Obwody: Biceps na pocżatku testu: niecałe 43 cm, biceps na koniec testu: 44 cm.Przyrost 1 cm - jestem bardzo zadowolony [...]

no maja łatwiej moze nabrac kg ale fatu tez idzie sporo, no i z micha jest inaczej bo wiecej syfu to od razu nie idze jak trzeba i podlewa;/ no a u ciebe jest tak jak mówisz ze musisz walczyc o każdy kg ale plus tego taki ze jak zjesz troche syfu to tego tak szybko nie ''odczujesz" po sylwetce wiec pewno wychodzi na to samo i tu i tu sa [...]

Gałązka dawaj foty. Jak masz w tej dmuchanej kuli to tez dawaj :p Ha tez przechodzę właśnie ciążę spożywcza ale nie ma się co łamać - pod tą woda i opuchlizna kryją się mięśnie a one tak szybko nie znikną :p

Mówisz, że waga idzie do góry, a rozmiar w pasie się nie zwiększa - gdzieś ta waga musi przybywać. Mięśnie rosną powoli i jak zrobisz trening na wyższych ciężarach to nie zobaczysz od razu wielkich rezultatów. Jak zmierzysz w odrobinę innym miejscu to możesz nie zauważyć. Myślę, że wszystko jest u Ciebie ok tylko za bardzo się przejmujesz [...]

[...] czegokolwiek. Paragony za kazdym razem wydawane czy to w Hisaronu czy Fethiye. Zanim wybierze sie apteke trzeba poogladac kto sprzedaje bo niektórzy "farmaceuci" wygladali jak lumpy spod sklepu Z Turcji primka, sabutamol, tiromel, czasami sustanon, cialis(tadalafil) org lub turecki afilta po 30 lirow za 2 tabsy, anapolon, dostinex, [...]

Testuje dopiero ten plan i w miare mi wchodzi , co do trica na pewno cos z tego utne . A super serii bic i tric nie bardzo mi odpowiada jakoś czuje jak bym nie miał wtedy pełnej siły więc chyba zostane przy pojedynczym. Barki jakoś słabo czuje gdy robie tylko jedno ćwiczenie i bardzo szybko wtedy schodzi więc dodałem po 2 i akurat czasowo jest [...]

KEMPER co do 1. to chodzi Ci o wartosci uzywane na treningu? czy szukasz jakiegos przelozenia silowego? chodzi mi głównie o możliwości siłowe, np. osoba zarzucająca sztangę na wysoko z obciążeniem 100kg, powinna brac co najmniej 150kg w martwym ciągu, aby móc takowy zarzut z takim obciążeniem wykonac itd. Co do wartości jakich używa się na [...]

wiem, wiem już zamawiam strój płetwonurka czytaj kąpielowy;-] nie żebym wątpiła w siłe treningów i diety , ale wole sobie nie robic nadziei, galareta chyba szybko ze mnie nie zlezie:)) chociaż bardzo chciałabym się miło rozczarować:-D sie spamuje ale to przez otwierające się co chwile drzwi , taki stres i to jeszcze do 67 roku jak żyć:))

[...] zaczęłam się rozbierać nawet opaska na głowie mnie grzała}:-( Nie wiem o co chodzi:-? Chodzę głodna i największa ochotę mam na ser żółty, wcale mnie nie ciągnie do masła jak inne dziewczyny :-( Ogólnie czuje się słabo, nic mi się nie chce najchętniej to bym spała }:-(( Z oddawaniem moczu nic się nie poprawiło, nawet kawa na mnie nie działa [...]

Dziewczyny jeszcze raz DZIĘKUJĘ };-)dobrze że Was znalazłam , nie wiem gdzie bym teraz była, ile ważyła jaką dietę stosowała i błądziła jak ślepy po omacku:)) Nie powiem nie było i nie jest łatwo. Nigdy nie planowałam posiłków z takim wyprzedzeniem, moje zakupy w marketach to właściwie ograniczają się do majo, masła , octu jabłkowego, kawy i [...]

czastkajaju };-) wspolczuje i oczywiscie zycze szybkiego powrotu do zdrowia. Mysle ze te pierwsze 2 tygodnie powinnas sobie calkiem odpuscic a potem moze wlasnie jakies wymachy lekkie a zaleglosci nawet jak sie pojawia to szybko nadrobisz :-))

Kokosiku fakt szybko widać efekt, tylko samo mycie mnie nie kręci:-) Pomiary jak widać nie są optymistyczne, miałam ich w ogóle nie robić czułam że nie będzie wesoło. Czy to zmiana dawki leku, czy zbliżający się okres gdzieś za 8-9 dni? Nie wiem naprawdę, nie wiem też co począć z węglami i tu Pytanie do Marty czy mam zwiększyć czy trwać dalej na [...]

[...] 9 miesięcy trwało! ostatnio sobie pomyślałam, że w tym samym czasie w którym ja się przygotowywałam można by było sobie dzidziusia sobie machnąć i urodzić ;)))) Monia, tak jak Sylwia napisała, finał bikini fitness weteranek jest dopiero w II części dnia, czyli dopiero koło 16.00-17.00? Super, strasznie się cieszę, że się wybierasz!! };-) [...]

[...] w podobnym wieku , ja mam przewagę bo waże te 10kg wiecej siad 20x 105 max 165 martwy 110 pewnie ze 20 tyz da rade , maks 195 wl ni uskuteczniam i teraz tak , nijak sie maja te wyniki jak podchodzisz pod maksy , tam juz jest walka o każdy kilogram , im dalej tym bliżej do KUKU niz do maksa uwierz mam wprawę w zrzucaniu sztangi z [...]

[...] i raczej nie jest to progres siły %-)KEBUL - dojdzie do maksów i będzie czas na osiąganie celu. Kilka lat temu też mi siła rosła z treningu na trening - dobre jedzenie i jakoś to idzie :-) Teraz też zaczynam się zbliżać do swoich rekordów. :-) Dokładnie tak jak mówisz. Poza tym nie widzę sensu dodawania 2 kg kiedy mogę dołożyć 10 kg - [...]